Der Beckenboden ist ein drei-lagiges Muskelsystem am Grunde unseres Beckens und grenzt uns nach unten ab. Der jeweilige Grundtonus im Beckenboden aktiviert umliegende "Helfermuskeln", dadurch wird der passive Bewegungsapparat wie Gelenke, Bandscheiben und Sehnen geschont und stabilisiert. Man sprichte auch von der "Kraft von innen".

Beckenbodentraining bedeutet:

- Verbesserung des Körperbewußtseins  im

   Alltag, Beruf und Freizeit

- Aktivierung der Tiefenmuskulatur 

   (Ganzkörpertraining)

- schont Rücken und Gelenke

- Behandlung von Fehlhaltungen